Överkropp
Kategori: Träning
Vilken vecka jag fick till. Och det kändes så bra så jag fortsätter på det. I måndags blev det övre delen av kroppen som fick sig en genomkörare igen.
Uppvärmning Skidstakning 5 minuter med 3 toppar a 15 SEK
Bröstpress 3x10, Viktplatta 5
Chin-up 3x10 53 kg brett och smalt grepp HUGA!
Statisk bålövning 2x30 SEK 12,5 kg
Russian twist 2x14
Tåhäv med skivstång 3x30 20 kg
Balans på Busoboll 2x30 sek
Magmaskin 2x10 20 kg
Rodd med TRX-band 3x10
Spindelmannen 3x10
Nu är jag på G!
