Carina

Intervaller på löpband. 3,5-3-2,5-21,5-1-0,5 minuter med 30 sekunders vila emellan. Lutning 1,5% ovh tempo 6:15. Löpband är trist men det går och til korta intervaller så är det riktigt bra. Man vetvilket tempo anhåller. Annars är det lätt att rusa iväg för att inte orka sen.

Värmde upp i vanlig ordning med stakmaskinen. Efteråt blev det tåhäv med skivstång 30x3 med 20 kg. Var jobbigt idag. Sidsteg med snodd 3x20 och så avslutades jag med yogastretch. Smakade bra med frukost sen.